覺風期刊82期

40 覺風 2025 秋冬 期刊 陳麗晶 的誤差與情緒的干擾總是讓溝通變得困難。而意識 會談法所做的，是讓彼此在一個安全、被接納的空 間中，進行真正的交流，而非彼此對抗。我印象最深 的一句話是方老師說的：「人都喜歡別人跟我一樣， 也希望被理解、被尊重。」這句話讓我重新看待「對 話」這件事。它不只是交換意見，更是一種關係的建 構過程。而這種建構，需要覺察、傾聽與真誠。 環境的力量：教育不只是內容，更是氛圍　 除了課程的內容，我非常欣賞上課的場地與氛 圍。大安覺風不僅提供一個舒適的學習空間，每一 堂課還有同學發心佈置教室，設計不同的主題與視 覺呈現，讓人一踏進教室便能感受到「被歡迎」、 「被照顧」的氛圍。這也讓我理解到，教育從來不只 是傳授知識而已，更是一種身心沉浸的過程。方老 師曾說：「空間會影響人的行為，教育場合的佈置 本身就是一種互動的引導。」這讓我對「境教」這個 詞有了深刻的體會，也開始反思自己在生活中是否 營造了讓家人與朋友自在對話的空間。 從方法到態度：意識會談的生命意義 到了課程後期，老師安排我們進行小組實作演 練。每組針對同一篇短文進行會談練習。這時我才 真正體會到：原來聽懂理論是一回事，實際操作又 是另一回事。每位同學對同一篇文章的理解都不盡 相同，在彼此的分享中，我驚訝於每個人觀點的差 異。有人從情感切入，有人著重邏輯分析，也有人關 注語言細節。正是在這樣的對話中，我們學會彼此 傾聽、相互碰撞、尊重差異。方老師提醒我們，不要 過度相信自己的「以為」，而是要透過實踐去檢驗與 修正。這句話看似簡單，卻點醒了我多年來在溝通 第一堂課：在自然中啟動的對話 在一次平凡的用餐時光裡，與家人閒聊起一些 我們經常碰到卻不易解決的問題。當時我們談到： 讀一本書該怎麼抓重點？又要如何有邏輯地表達自 己的看法？當與人對談時，又如何不只是說話，而是 真正「溝通」？一連串的提問，看似簡單，卻讓我們 都一時語塞。 正當大家各自提出自己的方法與經驗時，女 兒突然提到，她最近聽聞一門課程叫做「意識會談 法」，由方隆彰老師在大安覺風開設，內容似乎與我 們談的問題有關。她鼓勵我去試試看，或許能找到 一些方法。出於對課程主題的興趣，也因為我一直 希望能在生活中更有效率地與人交流，我便報名參 加了這門課。帶著些許好奇與期待，我踏進了上課 教室。第一堂課，並沒有如我預期那樣的理論講解 或密集筆記，而是老師以非常自然的方式，開啟了 一個主題，讓大家自由地分享。令我驚訝的是，學員 們一個接一個發言，不僅熱絡，而且各自的觀點都 很有深度。我們彼此回應、延伸，討論的氛圍非常開 放與溫暖，不知不覺中，兩個小時的課程便過去了。 離開教室時，我心裡想著：「這到底是什麼樣的課？ 怎麼只是聊天，卻讓我感覺到某種久違的充實與共 鳴？」也許，這就是意識會談的魔力。 意識會談法是什麼？在層次中的覺察 隨著課程的進展，我漸漸理解到：意識會談法 並不是一套死板的話術技巧，而是一種帶有深層結 構的對話引導方式。它透過四個階段的提問，幫助 人們一步步進入自己的感受、觀點與認知，並引導 對方也能誠實地表達自己。我們常常以為自己已經 說得很清楚，但在與人對話的過程中，會發現語言 我在「意識會談法」課程中的學習心得 從對話中覺察自我